TRX懸吊訓練原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計，是一個總體身體訓練計劃，讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性目前最夯的健身運動 ，藉由吊掛式的訓練方式，改變身體的重心，來訓練特定部位的肌肉。而且有多達百種的姿勢可以加強不同的部位。